言情中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第94章 独门武功(第1页)

独门武功

张文良带着大家练拳,自然没时间教陈凡。

首先是热身动作。

十几个人排成两排,先把双手搓热,然后盖在脸上轻轻搓揉,从脖子到额头到耳根,再到头顶丶胸部丶腹部,乃至于后腰丶大腿丶膝关节丶小腿丶脚踝。

之后又转到前面,从下往上揉上来,一直回到脸部。

陈凡站在一旁目瞪口呆,这是热身?

不是搓澡?

肖烈文在一旁看他不动,便走过来说道,「这套动作你还没学吧,我来教你。

随后手里的竹鞭在他手臂上轻轻敲了一下,「手抬起来,往前伸直,双掌要合拢,然后慢慢往回收,放在脖子上。

陈凡学着刚才张文良的动作,照着他说的去做,只是眼神有点不对劲,「肖队长,这是什麽独门武功啊?」

肖烈文闻言一惊,「呀,你怎麽知道这是独门武功?」

陈凡顿时呆了。

啊?还真是?

肖烈文看到他的样子,哪还不知道他在想什麽,当即没好气的说道,「伱小子瞎扯的吧。

不过你说对了,这还真是独门武功,除了我们连队出来的人,其他人都不会。

可别小瞧这几个动作,练武是动功,如果不把筋骨揉开,贸贸然开始练,很容易拉伤身体。

尤其是像你这样的初学者,筋骨都还没打开,一下子下猛力,拉伤了筋膜没半个月好不了。

等什麽时候功夫练出名堂,随时随地都能发力鼓劲,才不需要练这套热身功。

陈凡保持捧脖子的姿势,好奇地问道,「这个道理我知道,就是这套功夫有什麽来头?」

肖烈文轻哼一声,「来头可大了去。

太极拳听过没?八卦掌听过没?」

见陈凡小鸡啄米似的点头,他才继续说道,「甭管是练太极还是练八卦,又或者八极丶形意丶通背丶番子,新手开练之前,都会做一套这样的热身功。

也许动作各有差异,但诀窍都差不多,要是不把热身功练好,一开始就扎马步丶练气力,多半会留下暗伤,这辈子都别想有太高的成就。

最重要的是,等老了以后伤病缠身,就知道什麽叫苦头。

陈凡恍然点了点头,「哦,万丈高楼平地起,地基一定要打好?!

肖烈文却摇摇头,「这算什麽打地基,最多算是打土坯,但是土坯关系到房子能住多少年,你敢说不重要?」

听他这麽一解释,陈凡终于懂了。

用国术的「养丶练丶打」三法来解释,这套热身功就是「养法」,保养身体用的。

当即点头,「好,我练!

肖烈文赞赏地点点头,「哎,不懂就问,问明白了再去学,才能举一反三,你以后肯定比那几个只会听招呼的学得好。

旁边张文良等人面无表情,您老人家敢再大声点不?!

陈凡跟着肖烈文一个动作一个动作的学,这套热身功也挺简单,无非就是几个动作。

摩掌扶身丶推腹搓腿丶扶膝起身丶摇头摆尾丶转髋绕膝丶旋踝转腕,最后再来一招乌龙盘打。

本周收藏榜
热门小说推荐
邪性老公别太坏

邪性老公别太坏

年轻,英俊,血性,冷硬,爷们。他是最无所不能的左轮新任首领,是她仰慕十年的男神,也是她的好姐姐板上钉钉的未婚夫。被刻意设计的一夜荒唐,他们从同一张床上醒来,他直视她的眼睛,眉眼冷厉,遍布杀意,他说,如果这件事传出去,或者让你姐姐知道,我会,让你死。宋安安顶着浑身的伤,却笑得明媚,十万算我的清白,十万封口费,战少将,给钱吧。...

王者

王者

一个枭雄崛起的故事!...

史上第一大剑师

史上第一大剑师

一场瞌睡的功夫,易云穿越到了一个武道盛行光怪6离的世界!而且易云摸了摸脑袋,画风不对啊!我居然不是一个人见人踩的废柴,而是豪门天才大公子!什么,我居然还对一个曾经天才如今废材的美少女退婚?这风水轮流转,莫欺少女穷是什么鬼啦!更关键的是,这少女居然还有一个来历神秘的青梅竹马?是可忍孰不可忍!易云要对这个奇幻多姿的世界展现自己的强悍人生了!壮志豪言,柔情蜜意!阴谋诡计,乱世肃杀!问天下头颅几许,看云爷手段如何!...

萌娃有令:总裁爹地宠上天

萌娃有令:总裁爹地宠上天

惨遭继母陷害,她与神秘男子一夜缠绵,最终被逼远走他国。五年后,她携带一对漂亮的龙凤宝贝回归!却在回国当天,就惹上了高冷俊美的大总裁,更令她震惊的是,这位大总裁和儿子的长相如出一辙!一对萌宝可爱的照片意外走红网络,于是某天,大总裁长腿一迈,挡住了她去路。女人,我们谈谈孩子的抚养权问题!不谈!某男直接将她壁咚在墙壁上,行,不谈孩子,谈谈我们什么时候去领结婚证吧!...

官警亨:权路江湖三兄弟

官警亨:权路江湖三兄弟

庄俊生和吕中董成龙是大学同窗好友,三兄弟毕业后走上了三条不同的人生道路。庄俊生从乡镇小职员开始神奇晋升,官越做越大,桃花运却越交越多,各路美女接踵出现在他的仕途生活里。面对金钱和美女的诱惑,是出淤泥而不染还是同流合污?且看庄俊生如何如何玩转权路江湖,披荆斩棘,励志奋起!...

无限之射雕英雄

无限之射雕英雄

资源回收,交易自由,点一下,玩一年,穿越不花一分钱正在电脑前辛勤码字的何其正,看到页面上跳出的这一行红色血字后,毫不犹豫的点下了X字弹框。瞬间周围一切都变了,他以射雕英雄的身份进入了无限影视世界(仅限仙侠武侠,以及部分灵幻,文风浅薄诙谐,不喜慎入,感谢)展开收起...

每日热搜小说推荐