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第37章 重生者的独门士气BUFF（第2页）

我都对着之前的饮食记录、查着热量表，每天少吃600大卡了，

四个月下来才轻了四斤，简直没天理好吧，其实是八斤，但这也很不甘心啊！

你别往外说啊，我连静静都没告诉。”

没办法，顾辙这几个月变瘦变帅太多，任何久别重逢的人都会惊诧一遍，陆幽幽自然也免不了。

饶是顾辙听这话题都听得耳朵起茧了，也只能一遍遍解释。

他自得地任由妹子摸他腹肌，随口追问：“你一会儿说你减了四斤，一会儿说八斤，到底怎么回事？”

陆幽幽不甘心地抽回手：“你不知道我对外宣称的巅峰体重始终是118么！

实际上高考前压力大，都到122过了。

超过120多不好听，所以一直谎报。

现在实打实减回114，对外宣称可不才减四斤么。

不过，就算我内心知道实际减了八斤，还是很不甘心啊。

你四个月都快减30斤了吧！”

顾辙闻言，体贴地安慰：

“别急嘛，你好歹也是混过两年省少年队的人，相信你认真起来、运动和饮食控制肯定都做得不错。

我们可以再仔细排查一下别的，比如，这几个月的减重曲线是怎么下来的？”

陆幽幽嘟着嘴想了想：“前两个月就减了六斤多，后两个月才减了不到两斤，基本上原地踏步了。

我运动也没少，还要照顾我爸，应该是更累的。”

顾辙眼珠子一转，已经大致分析出来了，侃侃而谈为妹子解惑：“减肥嘛，最科学的分析无非是摄入热量减掉运动消耗、减掉基础代谢，要有热量缺口。

你的热量摄入和运动消耗管理，都是专业运动员级别的，最后只剩一个变量，那肯定是基础代谢了嘛。

你说你最近累了，估计睡眠也不好、精神压力大、你爸还躺在病床上，你肯定天天患得患失——所以，真相只有一个，你就是休息不够、心态不好，累胖的。”

陆幽幽当初在省队当运动员时，才小学六年级和初一，还真没学太多高深的身体管理知识，所以听了这些20年后众所周知的常识，依然觉得挺诧异的：

“累了还能越累越胖？心情差睡得少也会胖？没天理啊，有没有科学道理哦。”

顾辙耸耸肩：“很简单，少睡焦虑抑郁，无非就是紊乱你的内分泌，让身体进入‘节能模式’，干什么都憔悴没劲。

这是人类生存演化的本能。

当初原始人主要担心两大死因：别被比自己强的猛兽吃，别吃不到比自己弱的动植物。

所以就对应产生恐惧和抑郁这两种情绪，来调解身体激素环境。

恐惧是面对狮子老虎时用的，让肾上腺素飙升、新陈代谢加快，只求运动潜力激发到最强。

这不是考虑节能的时候，活下去不被吃才是最关键的。

所以人打肾上腺素饿得特别快、会燃脂变瘦。

只不过肾上腺素有副作用，所以不可能为了减肥去打。

与之对应，抑郁焦虑是针对“找不到食物”

时的情绪。

身体会将其解读为必须节约能量、基础代谢压到‘不死就行’，你当然再怎么运动都瘦不下来了。

虽然现代社会实际上的焦虑抑郁原因五花八门，但基因本能还没来得及学会这些新解读，身体依然只会把一切焦虑解读为怕饿死。”

陆幽幽顿时觉得超级郁闷，整个人都不好了，真是屋漏偏逢连夜雨，她怔怔地出神了许久，才回过味儿来：